W dniach 23–24 maja 2025r. w Gminie Czosnów odbędą się lokalne obchody VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu. Wydarzenie organizowane jest z myślą o propagowaniu tej unikalnej, wywodzącej się z Japonii metody aktywności fizycznej, która łączy lekkość biegu z troską o zdrowie, sprawność i długowieczność. Uczestnicy uczczą również pamięć prof. Hiroakiego Tanaki – twórcy metody, który zainspirował tysiące osób na całym świecie do ruchu w rytmie NIKO NIKO.
W piątek, 23-V-25r., o godz. 7.00 wieczorem w sali nr 15 na pierwszym piętrze Urzędu Gminy Czosnów odbędzie się prelekcja pod hasłem „Japonia – kolebka Slow Joggingu”. Spotkanie przybliży uczestnikom historię i filozofię japońskiej metody biegania, ukazując jej korzenie, założenia i wpływ na kulturę codziennej aktywności.
Dzień później, w sobotę 24-V-25r., o godz. 10.00 rano odbędzie się otwarty trening pokazowy w terenie. Zbiórka uczestników zaplanowana jest przy rondzie w Izabelinie – Dziekanówku, skąd poprowadzona zostanie wspólna rozgrzewka oraz lekka pętla biegowa po ścieżkach Kampinoskiego Parku Narodowego.
Slow Jogging to forma truchtu w naturalnym rytmie, dostosowanym do własnych możliwości – bez zadyszki, w zgodzie z ciałem. Bieganie metodą NIKO NIKO, czyli „z uśmiechem”, poprawia ogólną wydolność organizmu, nie przeciążając stawów, wspomaga spalanie kalorii i stanowi skuteczną profilaktykę sarkopenii, czyli utraty masy mięśniowej u osób starszych. Jest to aktywność dostępna dla każdego – bez względu na wiek, kondycję czy doświadczenie sportowe.
Organizatorzy zachęcają wszystkich mieszkańców gminy do wzięcia udziału – zarówno w części wykładowej, jak i w sobotnim treningu – by wspólnie odkrywać korzyści płynące z japońskiej sztuki spokojnego biegania.
Running with a smile. Czosnów Commune invites to the 8th International Slow Jogging Day
On May 23–24, 2025, the Czosnów Commune will host its local celebration of the 8th International Slow Jogging Day. The event promotes a unique form of physical activity originating from Japan, combining light jogging with care for health, fitness, and longevity. Participants will also commemorate Prof. Hiroaki Tanaka – the founder of the method, who inspired thousands around the world to move in the NIKO NIKO rhythm.
On Friday, May 23, 2025, at 7:00 p.m., a lecture titled “Japan – the cradle of Slow Jogging” will take place in room 15 on the first floor of the Czosnów Commune Office. The meeting will introduce participants to the history and philosophy of the Japanese method of running, highlighting its origins and everyday applications.
The following day, on Saturday, May 24, 2025, at 10:00 a.m., an open demonstration training session will be held in the field. Participants are asked to gather at the roundabout in Izabelin – Dziekanówek for a group warm-up followed by a light running loop through the Kampinos National Park.
Slow Jogging is a natural, gentle form of jogging that matches one’s individual capabilities—without shortness of breath, in harmony with the body. Running in the NIKO NIKO style, meaning “with a smile,” improves overall endurance without straining the joints, supports calorie burning, and helps prevent sarcopenia, the age-related loss of muscle mass. It is an activity suitable for everyone, regardless of age, fitness level, or sports experience.
Organizers invite all local residents to participate—both in the educational lecture and Saturday’s outdoor session—to experience the benefits of this Japanese art of gentle running.
