Któż nie lubi przekąsek i smakołyków, które są spożywane podczas pracy, relaksu czy stanowią uzupełnienie posiłku członków rodziny. Należy upewnić się, że wybierane przekąski nie zawierają szkodliwych składników i konserwantów, stąd warto przygotować je we własnym zakresie. Dehydrator okaże się bardzo przydatny.
Dehydrator, czyli sprawdzony sposób przygotowania przekąsek w domowym zaciszu
Przygotowanie zdrowych posiłków schodzi na dalszy plan, kiedy lista obowiązków ciągnie się w nieskończoność. Przyczynia się to do wprowadzenia do diety niezdrowych przekąsek składających się głównie z konserwantów, cukru, tłuszczy i innych szkodliwych składników, które przyczyniają się do rozwoju różnorodnych schorzeń i dolegliwości, jak chociażby cukrzycy albo miażdżycy. Aby tego uniknąć, warto zacząć przygotowywać przekąski we własnym zakresie — co ciekawe nie musi to być wcale problematyczne i pracochłonne, pod warunkiem że dysponujemy odpowiednim urządzeniem.
Dehydrator to proste w obsłudze urządzenie, do którego wystarczy włożyć pokrojone kawałki warzyw i owoców, z których następnie usunięta zostaje woda. Produkty nie tracą cennych wartości, witamin i minerałów, są pyszne i sycące i świetnie sprawdzą się jako alternatywa do chipsów, słonych paluszków, orzeszków i słodyczy. Można je stosować jako dodatek do głównych posiłków, ale równocześnie spożywać między nimi. Suszone owoce świetnie sprawdzą się w połączeniu z jogurtem, owsianką, z kaszką manną. Co ważne, dehydrator sprawia, że owoce i warzywa zebrane w ogródku albo kupione na targu podczas sezonu mogą być spożywane wiele miesięcy później, przy czym nie wymagają stosowania żadnych konserwantów, wzmacniaczy smaku i innych szkodliwych dodatków.
Miłośnicy słodkich przekąsek powinni wziąć pod uwagę możliwość przygotowania domowej roboty ciasteczek owsianych, ciast oraz innych deserów. Do ich produkcji posłużą naturalne składniki — można użyć pełnoziarnistej mąki, cukru trzcinowego albo słodzika, świeżych owoców i warzyw. Domowej roboty produkty są zdecydowanie lepsze niż ciastka i przekąski nabywane w sklepach, gdyż mają długą datę przydatności, co oznacza, że znajduje się w nich wiele składników mających bardzo niekorzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
Oczywiście, przygotowanie przekąsek w domowym zaciszu wymaga nakładów pracy i czasu, ale to zajęcie, do którego można zaangażować całą rodzinę i wspólnie dbać o zdrową i pełnowartościową dietę.
– Materiał zewnętrzny
